身心靈情緒健康課程是一種教育培訓，旨在提高學生對身心靈健康的認識和理解，幫助他們建立積極的情緒和心理健康，促進整體的身心平衡。

身心靈情緒健康課程

心理健康概述：介紹心理健康的重要性和影響，探討情緒與心理健康的關係。

情緒管理：教授有效的情緒管理技巧，包括情緒認知、情緒調節和情緒表達。

壓力管理：了解壓力的原因和影響，學習有效的應對策略，幫助減輕壓力和焦慮。

冥想和正念練習：介紹冥想和正念練習的基本原理和方法，以提高內在覺知和冷靜心緒。

身體活動與運動：了解身體活動對心理健康的益處，學習適合的運動和鍛煉方法。

睡眠與休息：介紹良好的睡眠習慣和休息技巧，促進充足的休息和恢復。

管理情緒和壓力的食物：了解食物對情緒和壓力的影響，學習健康的飲食和營養選擇。

身心靈連接：強調身體、心靈和情緒之間的相互影響，探討身心靈的整體健康。

身心靈情緒健康課程旨在幫助學生學會應對日常生活中的情緒和壓力，提高自我認知和情緒智力，建立積極的情緒態度，從而促進全面的身心靈健康。

如果您對參加身心靈情緒健康課程感興趣，歡迎聯繫 Crazy Monkey Cafe 了解課程內容和教師背景，選擇適合您的課程。