Svaroopa Yoga（頌砵瑜伽）是一種瑜伽流派，由美國瑜伽教練、心理學家 Rama Berch 創立。它於1980年代初開始，是一種比較新的瑜伽形式。 Svaroopa Yoga注重放鬆和身體的治療性療愈，著重於釋放身體的潛在張力和壓力。

"Svaroopa"這個詞在梵文中意味著"自我本性"或"真正的自我"，因此這種瑜伽流派強調通過體位練習和呼吸來解放身體的潛能，使學生更接近自己內在的本質。

Svaroopa Yoga的特點

觸摸放鬆：教練會用輕柔的觸摸來幫助學生放鬆深層的肌肉，減輕身體的張力。

重心定位：通過調整姿勢和姿態，強調身體重心的準確定位，以便實現更好的身體對齊。

體位的支撐：使用道具（如毛巾、坐墊、毛氈等）來輔助練習，使學生能夠更舒適地進入和保持體位。

慢節奏：Svaroopa Yoga的練習較為緩慢，讓學生有更多的時間去感受身體的變化和呼吸的流動。

內省：通過體位練習和呼吸，鼓勵學生深入體驗和觀察內心，實現身體和心靈的內省與平衡。

Svaroopa Yoga的目標是通過瑜伽練習改善身體姿態，減輕慢性疼痛和壓力，促進身心的放鬆與平衡。這種瑜伽流派適合不同年齡和體能的人，特別適合尋求身心療愈和放鬆的個人。

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